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1.绕着练剑场慢跑30圈

2.水平挥砍重达10公斤左右的铁剑30次

3.垂直挥砍同一把铁剑40次

4.反绑双手，只用双脚连续踢击木人桩10次，目标将木人桩拦腰踢断

5.在实战中打到里芬老师5次

这5项就是维斯每天的基本训练，虽然维斯觉得前4项完全没有必要，但碍於里芬的要求，只好每天照做。

两小时过後\???????

「呼~~总算结束了......」

基本训练过後，维斯浑身无力的瘫倒在地板上。

「少爷，太没形象了，请您起来坐好！」