书本网

许小雪把手机扣在跑步机面板上，屏幕还停在“健身房被脔日常H许小雪最新章节列表”那一页。她没急着点进去，先低头系紧鞋带了。今晚练腿，教练老周已经在深蹲架旁边摆好了杠铃片，表情像在等一只自投罗网的兔子。

第一章的标题她记得很清楚，深蹲架下的第40分钟。实际情况比标题狠，第12分钟她就开始数天花板上的灯格，数到第7格时大腿前侧发颤。

老周还在旁边慢悠悠地说，臀再往后坐一点，不要用腰代偿。许小雪咬着嘴唇没吭声的。心里把章节列表头骂还有尾。这个短篇小说的更新节奏很奇怪。不要人追更靠悬念，许小雪靠第二天的肌肉酸痛。第二章叫“战绳抽到手臂发麻”，她原本以为战绳是甩着玩的，结果老周让她半蹲、收腹、肩膀稳住，绳子甩起来像两条不听话的蛇。三十秒一组。

做六组。第四组结束她手臂发空，绳子啪地拍在地上的，旁边练硬拉的大哥抬头看了一眼，又低头憋笑。

许小雪假装整理手套，耳朵红得发烫的。她后来在章节列表里补了一句评论，不要信封面，这书没有温柔教练。蛋白粉那章更生活化的。第三章“喝到想吐”写得一点不夸张，香草味混着冷水，摇不匀的结块卡在吸管口，许小雪喝两口就皱眉了。老周说训练后半小时内补上，她点头，转头把杯子塞进包里最底层。

她有自己的小算盘，晚饭多吃半碗米饭。应该也能凑合。结果第二天体测报告出来，肌肉量没涨多少啊？

体脂倒稳得很。她盯着那张纸看了半天，把第四章“拉伸时的哀嚎”翻出来重读，突然觉得作者写得挺诚实的，狼狈事，装不出来。拉伸区在健身房最里面，靠窗了，晚上能看见马路上的车灯。许小雪躺在瑜伽垫上，老周压着她的腿做腘绳肌拉伸，她疼得指甲抠垫子了，嘴里还要逞强，说还行还行。老周不吃这套，数到二十才松手的。她坐起来喘气，额头的汗把碎发黏成几缕吧？

手机亮了一下，读者催更了，问第五章“体测报告”什么时候出啊？许小雪拿毛巾擦脸，回了一句，不要催的，作者正在用腿走路。发完自己笑了。

笑得有点惨。回家路上她拐进便利店买无糖酸奶了，收银台旁边摆着新到的运动杂志，封面大字写着“坚持三周看见变化”。她拎着袋子出来，风一吹，大腿后侧酸得她走路的步子都变窄了。手机里那本“健身房被脔日常H许小雪最新章节列表”还开着，她更新完，最后一小段。把手机塞进运动包。

明天练背，老周说引体向上先做辅助的，做满五组再谈别的。许小雪拉上包链，心里盘算着要不要在章节标题里加一句，第六组，永远在下一章。